آموزش آسان

اگر شروع به مصرف داروهای مخدر بدون نسخه برای مدیریت درده ای مزمن کردید، پس از قطع یا توقف مصرف داروهای مخدر به گزینه های جدیدی برای تسکین درد نیاز خواهید داشت. در ادامه گزینه هایی که به تنهایی یا به صورت ترکیبی ممکن است به شما کمک کنند، آورده شده است.

سرما و گرما. سرماخوردگی می تواند بلافاصله پس از آسیب برای تسکین درد، کاهش التهاب و اسپاسم عضلانی و کمک به تسریع بهبودی مفید باشد. گرما آستانه درد شما را بالا می برد و عضلات را شل می کند.

ورزش. فعال ماندن از نظر بدنی، علیرغم مقداری درد، می‌تواند نقش مفیدی برای افرادی که دارای برخی از بیماری‌های شایع درد هستند، از جمله کمردرد، آرتریت و فیبرومیالژیا داشته باشد.

کاهش وزن. بسیاری از بیماری های دردناک با اضافه وزن بدتر می شوند. پس منطقی است که کاهش وزن می تواند به تسکین برخی از انواع درد کمک کند.

فیزیوتراپی (PT) و کاردرمانی (OT). PT به بازیابی یا حفظ توانایی شما در حرکت و راه رفتن کمک می کند. OT به بهبود توانایی شما در انجام فعالیت های روزمره زندگی مانند لباس پوشیدن، حمام کردن و غذا خوردن کمک می کند.

تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS). این تکنیک از یک جریان الکتریکی بسیار ملایم برای مسدود کردن سیگنال‌های درد که از بدن به مغز می‌رود استفاده می‌کند.بیشتر بدانید

یونتوفورزیس این شکل از تحریک الکتریکی برای هدایت داروها به مناطق دردناک و کاهش التهاب استفاده می شود.

سونوگرافی. این درمان امواج صوتی را به داخل بافت هدایت می کند. گاهی اوقات برای بهبود گردش خون، کاهش التهاب و بهبودی استفاده می شود.

لیزر درمانی سرد لیزر درمانی سرد که لیزر درمانی سطح پایین نیز نامیده می شود، مورد تایید FDA برای درمان شرایط درد است. لیزر سرد نور خالص یک طول موج ساطع می کند که در ناحیه آسیب دیده جذب می شود و ممکن است التهاب را کاهش دهد و ترمیم بافت را تحریک کند.

یوگا و تای چی. این تمرینات ذهن و بدن و تمرین شامل کنترل تنفس، مدیتیشن و حرکات برای کشش و تقویت عضلات است. آنها ممکن است به شرایط درد مزمن مانند فیبرومیالژیا، کمردرد، آرتریت یا سردرد کمک کنند.